《斯坦福高效睡眠法》一天应该怎么度过

分类: 文摘 | 标签: 生活习惯 | 浏览 112

早晨定两个闹钟,6:40和7点,第一个闹钟轻柔一些;听着闹钟声醒来后,拉开窗帘,光脚站在窗边,沐浴5-10分钟阳光;用冷水洗手,洗漱;伸伸懒腰走两圈,吃早饭,然后开始一天的工作。

上午完成重要的、需要创新的工作;中午午休半小时;下午做重复性的工作,并尽量把会议放在此。

晚上吃过晚饭后,22点热水泡脚,10分钟后完毕,然后娱乐或看书到11点半,熄灯,0点沉沉睡去。

好睡好起,身体棒棒。


  • blogger


更多生活习惯:



©拾趣笔记 鲁ICP备16008211号
本站属于公益网站,没有盈利内容,部分内容来源于网络收集,由于出处作者信息无法准确查证
如有侵权请发邮件到QQ邮箱:540035126#qq.com处理