鱼缸法

“鱼缸法”，最开始是为了戒烟戒酒人士准备的。

参与者如果能管住自己在一段时间内停止抽烟喝酒，就可以从鱼缸里抽一张纸，纸上的奖金从1美元~100美元不等，中奖率为50%。 

实验证明，83％可能拿到“鱼缸奖励”的病人坚持了整整12周的治疗，而使用普通治疗法的病人只有20%坚持了下来。用不确定性奖励来进行激励的病人，坚持的时间更久，而且不容易复发。

试想看看，你是不是一打开朋友圈、抖音、淘宝就停不下来？因为不知道会看到什么，这种不确定的奖励，刺激我们的人脑产生更多的多巴胺。
 
“鱼缸法”同样适用于没有自制力的我们，可以把你想要的东西、想花时间去做却没有行动起来的事情，放在小盒子里，每次完成任务时，做一次抽奖。