情愿去做

我始终认为靠意志力支撑的自律（让你感到痛苦的自律）是反人性的，而反人性的东西是很难坚持下去的。

能坚持下去的，一定是找到了让心舒服，从而情愿去做的方法。

你看到听到有那么多牛人自律的可怕，他们坚持锻炼、坚持读书、坚持早起、坚持对工作保有热情……你忍不住一边佩服他们的自控力太强大，一边想他们不累吗？其实，你不知道的是，他们可能真的不觉得累，甚至乐在其中。
意志力是一种有限的能量，今天的量用完了就没有了，所以要省着用，没做到某些事时不要急着苛责自己意志力不足，这种苛责本身也是一种浪费，运用一些方法达到我们的目的就好。

比如，早晨在睡梦中被闹铃惊醒，要做的不是用意志力与离不开被窝的身心做对抗，而是开灯，灯光会唤醒身体，启动起床指令，等一会，你自会发现起床没那么难了。

比如，不想立即开始一件事，告诉自己只做五分钟，到时间了不想做今天就不做，总之给自己预设的心理压力越小越好，先哄着自己开了头，开了头最难的一步就已经跨过去了，之后是顺理成章的事情。

亲爱的你，不要焦虑，不要强迫，放松，听听内心的声音，先安抚心，再安排事，然后向前一步，再向前一步，慢慢抵达你想要去的地方……

柏拉图说：“自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。”所以说自律，不是一个人的性格特质，而是一次次行为选择的结果。真正的自律，不是一味克制自己的，应该是积极主动地自我实现。自律，在自律的同时，适当满足自己的欲望。会获得更多的动力，激励着自己，继续坚持下去。