定期复盘

1、工作

大家可以从以下几个角度，做一下工作的反思：

最近工作上最大的进步是什么？做了什么导致了近期的进步？

工作上有没有什么失误？这些失误可否避免？

有没有可以提高工作效率的方法？这些方法可以应用在哪些工作项目中。

2、生活

生活上的复盘，其实没有什么模板，因为生活的方方面面实在是太多了。

在这里我建议大家可以把生活的复盘分为生活习惯、健康状态、自我成长、时间管理几个方面，比如：

最近有没有养成新的习惯？对自己的生活改变大吗？还有哪些坏的习惯在对自己造成不好的影响？

最近的体重、营养、睡眠如何？有哪些行为引起了好的变化？

最近有没有学习新的内容、汲取新的知识？还有其他的新领域想要学习吗？

最近在哪些方面浪费了很多时间、造成了时间黑洞？日后可以在哪些方面改善？

3、情绪

一旦陷入情绪低谷，大家可以试试用这样的方式来反思自己：

最近为什么低落？导致低落的深层次原因究竟是什么？

之前有没有出现过这种情况？之前的自己，是怎么克服的？

这样自我疗愈的过程，是人生弥足珍贵的成长。

至于何时复盘，我认为每两周一次是比较合适的频率，如果生活忙碌，最少也要每个月一次。