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长期坚持跑步,人生会发生什么改变?
坚持一周后
也许你的双腿会感到酸痛无比,但是心情却莫名地感到舒畅,因为跑步会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽,就像是恋爱的感觉,你会觉得自己能跑得快飞起来了。跑步带给你一天的好心情和更加轻快的人生态度,你觉得沿途的风景都是不一样的。
坚持一个月后
坚持一个月的跑步让你的呼吸变得均匀平稳,心跳变得沉稳有力。如何你的饮食得当,你应该已经甩掉了几斤赘肉,慢慢地有些衣服裤子穿上去已经有点大了。而你的生活习惯也在悄然发生改变,你会发现早睡早起不再是难事。而为了保卫跑步的成果,更加对自己的饮食要求严格,控制食欲已经不是什么难事,对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。
坚持一年后
腾不出时间跑步的人,迟早需要腾出时间去医院。而你在坚持了一年以后,你会发现你这一年几乎没有去过医院,跑步让你的免疫系统在24小时内都全力运转。体能和耐力大幅度提高,更低的心率意味着更强劲的心脏,更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统,你已经可以跑下绝大多数人跑不到的距离。
你会发现你的朋友圈发生了改变,因为你又融入了另外一个社交圈——跑步的社交圈,你每天看到的最多的是你的朋友又刷了一个半马。
坚持五年后
同龄人的身体开始走下坡路,各种小毛病频繁来袭,而你的身材却更加健硕了,容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。
坚持十年后
长期坚持跑步能够消除对人体有危害作用的自由基,延缓衰老进程,你会发现体能状态一点不输年轻人,傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的较量。
« 做一个内心强大的人
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如何摆脱浑浑噩噩的生活?»
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