五秒法则

分类: 文摘 | 标签: 生活习惯 | 浏览 83

梅尔.罗宾斯发现“五秒法则”的过程就如同是天上掉馅饼。某天晚上睡觉之前,她突然在电视里看到一个广告,广告里有一支火箭正准备倒数计时发射升空,然后她就听到了电视里传出来的火箭发射倒计时:5、4、3、2、1,发射!然后,火箭点火,发射台上卷起了漫天烟尘,火箭一飞冲天。

她突然有了个无厘头的想法:我不是经常起不来床吗?要不我试试把自己的起床过程想象成火箭发射,强行把自己从床上发射起来啊?

第二天早上,闹钟又响了,她本来想像之前那样,把闹钟给摁掉继续睡。突然,她想到了昨天晚上的那个广告,于是鬼使神差地开始在心里倒数:5、4、3、2、1,发射!数到最后一个数的时候,她“腾”地一下就从床上弹起来了。

第一次的时候,她觉得可能只是运气好。结果第二天、第三天、一直到第N天,她每次用这个方法都能成功。从那之后,她就再也没有赖过床。而且,她不光用这个方法克服了赖床,之后她每一次要犯拖延症的时候——比如,该写文章的时候不想写了,该锻炼身体的时候不想去了,她就在心里倒数五个数,数到最后一个数,她就马上行动。再之后,就有了之前我们看到的:她从一个拖延症患者变成了名副其实的人生赢家。

“五秒法则”指的是当你想要或正在拖延的时候,在心中倒数五个数,数到一就开始行动,一秒钟也不要耽误。


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